Goed voor de ogen recept: Gevulde kaki

Wie goed voor zijn ogen wil zorgen eet gezond.

Wij hebben een heerlijk recept voor u met allemaal gezonde ingrediënten voor uw ogen.

Voorgerecht voor 4 personen:

Benodigdheden

  • 4 rijpe kakivruchten
  • 2 bananen
  • 2 schijven verse ananas
  • citroensap en een beetje anisette

Bereiding:

  • Was de kaki’s en snijd de bovenkant van de kaki’s eraf. Hol de vruchten voorzichtig uit.
  • Pureer het vruchtvlees.
  • Pel de bananen en snijd ze in plakjes en doe wat citroensap over de plakjes.
  • Snijd de ananas in kleine blokjes.
  • Meng de banaan en ananas met de kakipuree en doe over het vruchtenmengsel wat anisette.
  • Vul de uitgeholde kakivruchten met het pureemengsel en zet het nog even koud weg.

GoedvoorOgen:

  • Kaki bevat luteine, zeaxanthine en vitamine C
  • Banaan bevat selenium
  • Ananas bevat vitamine C

Dit recept bevat 210 Kcal en 48 gram Koolhydraten per portie

Download hier het recept om uit te printen